Haluatko sinä...

Palautua paremmin arjen kiireiden keskellä?

Tasapainoittaa hermoston toimintaa ja vähentää kehon ylivireyttä? 

Olla enemmän läsnä itsellesi

ja läheisillesi?

... jos vastasit kyllä – tämä workshop on sinulle!

Olen kolmekymppinen, hyvinvointialan yrittäjä, kahden lapsen äiti, kehollisen mindfulnessin -ohjaaja ja kouluttaja sekä henkilökohtaisen kasvun valmentaja. 

Tietoisuustaidot tulivat osaksi elämääni, kun koin ensimmäisen kerran masennusta ja ahdistusta parikymppisenä. Lähdin Balille meditoimaan ja tekemään sisäistä traumatyötä itseni kanssa – jep, mikä klisee, mutta näin tapahtui – matkallani rakastuin erityisesti mindfulness -tietoisuustaitoihin, jotka lopulta vapautti minut myös masennuksesta ja antoi uudenlaisen merkityksen elämälle. 

Palattuani Suomeen aloitin mindfulness MBSR –opinnot, tulin raskaaksi ja sain esikoiseni vuonna 2021. 

Olin jo jonkin aikaa toiminut yrittäjänä positiivisen psykologian valmentajan roolissa, mutta esikoisen kanssa en osannut asettaa rajoja työn ja vapaa-ajan välille, jonka seurauksena uuvuin lähes uudestaan...

Päätin hidastaa ja keskittyä täysin äitiyslomaani, jonka aikana viimeistelin mindfulness -ohjaajan koulutukseni. 

Maailmassa, jossa kiire ja ärsykkeet vallitsevat, mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo tarjoaa helpotusta  kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Erityisesti kehollisuus ja kehon kautta tekeminen on tässä isossa osassa -  tästä syystä keskityn työssäni vahvasti somaattisiin mindfulness -harjoituksiin. 

Vain noin viisi vuotta sitten olin todennäköisesti samassa pisteessä kuin sinä tällä hetkellä...

Kokoajan kiireinen, stressaantunut ja väsynyt...kun todellisuudessa halusin elää tasapainoista arkea, olla läsnä hetkessä, tuntea aitoa iloa ja elinvoimaisuutta.

Mikä tärkeintä – halusin ymmärtää itseäni paremmin ja saada työkaluja siihen, miten voisin vastata paremmin kehoni ja mieleni tarpeisiin. 

Mindfulness -harjoitusten, somaattisten eli kehollisten -harjoitusten ja mielenlaadun vahvistamisen avulla onnistuin pääsemään irti pitkittyneestä stressistä ja ahdistuksesta sekä palautin elämääni elinvoimaisuuden energian.

Nyt missioni on jakaa tietoa ja työkaluja, joiden avulla sinäkin voit vahvistaa kehosi ja mielesi hyvinvointia kiireisen elämän keskellä! 

Uskon, että mindfulness tietoisuustaidot on enemmän kuin stressinhallintaa — ne tarjoaa tien vahvempaan keho-mieliyhteyteen, hermoston tasapainoon, henkiseen hyvinvointiin ja syvempään itsetuntemukseen. 

Työssäni  yhdistän tutkittuun tieteeseen pohjautuvia työkaluja neurologiasta ja mindfulnessin maailmasta sekä muinaisen viisauden metodeja kuten syklisyyttä, jotta muutoksesta ei tule vain hetkellinen helpotus, vaan pysyvämpi matka kohti tasapainoisempaa, merkityksellisempää elämää.

Koulutukset  

• Sosiaalipsykologian Kandidaatti / sivuaineena Viestintä (TLU 2019)
• Positiivisen Psykologian Harjoittaja (Joylla)
• Mindfulness MBSR-ohjaaja (CFM). 
• Trauma-sensitiivinen Mindfulness (CFM)
• Hengitys-opettaja (Academy of Breath) 
• Nyt opiskelen: Syvnetävä somaattinen työskentely ja Neurosensomotoriikka (primitiivirefleksit)