Mindfulness & Mental Fitness Coach + Speaker
Modernin maailman ärsykkeiden keskellä mindfulness -tietoisuustaidot tarjoaa keinon vahvistaa hyvinvointia, itsetuntemusta, palautumista ja psyykkistä suorituskykyä. Säännöllinen mindfulness harjoittaminen ja mielen vahvistaminen vähentää stressiä ja ahdistusta sekä parantaa keskittymiskykyä, muistia, luovuutta ja tuottavuutta.
Uskon myös, että mindfulness tietoisuustaidot on enemmän kuin stressin lievittämistä — ne tarjoaa tien henkilökohtaiseen kasvuun, syvempään itsetuntemukseen ja elinvoimaisuuteen.
Työssäni yhdistän tutkittuun tieteeseen pohjautuvia työkaluja mindfulnessin, positiivisen psykologian ja neuroltieteen saralta sekä muinaisen viisauden työkaluja syklisyyden ja manifestoinnin maailmasta.
Kurkkaa valmennukseni tai bookkaa minut puhujaksi alta!
KOULUTUKSENISuunnittele vuoden 2025 unelmakartta!
Pääset katsomaan workshopin jättämällä tietosi alle.
Liityt samalla viikkkokirjeeni tilaajaksi, jos et ole vielä viikkokirjeessä. Voit lopettaa tilauksen milloin haluat.
Maksuttomat materiaalit
Mindful yrittäjän
Weekly Planner
Tämän valmiin notion pohja avulla lisäät tietoista tekemistä, tehokkuutta ja järjestystä päivittäiseen tekemiseen!
Lataa maksuton weekly planner nyt!
Mindfulness -meditaation 101
Tämän oppaan avulla opit tietoisen läsnäolon perusteista ja tärkeimmästä harjoituksesta – meditoinnista. Saat vinkit siihen, miten teet harjoituksesta säännöllisen rutiinin arkeesi.
Lataa maksuton opas alta ja opi meditoimaan!
Mindful Me -opas henkiseen hyvinvointiin
Tämä oppaan avulla vahvistat itsetuntemusta, lisäät tasapainoa arkeesi ja lähdet luomaan elämää, joka näyttää ja tuntuu aidosti sinulta. Oppaassa yhdistyvät tietoisuustaidot, syklisen elämisen viisaus ja manifestoinnin voima – kaikki tämä tukemaan matkaasi kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Lataa maksuton opas alta.
Tilaa viikkokirjeeni!
Liittyessäni maksuttomaan sisäpiiriin, saat tiedon uusimmasta podcast jaksosta ja viikottaisen mindful -vinkin suoraan sähköpostiisi.
Viikottaisessa kirjeessä jaan oivalluksiani liittyen henkiseen hyvinvointiin, tietoisuustaitoihin ja hyvinvoivaan yrittäjyyteen, jotta sinäkin voit saada mindfulnessin osaksi arkeasi ja pitää hyvinvoinnistasi huolta päivittäin. Lisäksi jaan myös digiyrittäjyydestä kiinnostuneille yrittäjyyteen liittyviä työkaluja.
Sisäpiirissä kuulet myös aina ensimmäisenä workshopeista ja valmennuksista!
Valmennukset
Mindful Me –Hyvinvointivalmennus
10 viikon ohjelma, jossa vahvistat henkistä hyvinvointia ja yhteyttä itseesi. Opit pysähtymään ja palautumaan kiireiden keskellä, sekä saat mindfulness -harjoitukset säännölliseksi osaksi elämääsi.
Tutkittuun tieteeseen ja muinaiseen viisauteen perustuvien työkalujen avulla kokonaisvaltainen hyvinvointisi, muistisi ja keskittymiskykysi paranee, ja opit myös kuuntelemaan paremmin kehosi sekä mielesi tarpeita, jotta voit elää mahdollisimman tasapainoista ja elinvoimaista elämää.
Mindful Bisnes
Valmennus
Rakenna merkityksellinen, vapauteen perustuva online-bisnes, joka on linjassa intohimosi kanssa!
Kolmivaiheisen menetelmäni avulla paketoit uniikista kykyvystäsi vaikuttavan brändin, kasvata ihanneasiakkaista koostuvan yhteisön ja luot merkityksellisen tuotteen, joka näyttää ja tuntuu sinulta.
Kurssilta saat oikeat strategiat ja prosessit, joiden avulla onnistut – riippumatta siitä, oletko aloittelija vai kokeneempi yrittäjä!
Mindful Mastery
Yksilöllinen
Yrittäjyysmentorointi
Yksilövalmennukseni on sinulle, joka olet jo yrittäjä ja haluat viedä nykyisen yritystoimintasi seuraavalle tasolle ja kasvuun 3 -vaiheisen mindful mastery menetelmäni sekä henkilökohtaisen tukeni avulla!
Mentorointi sisältää premium -verkkokurssin lisäksi, 16 viikon yksityisviestituen ja 3 x 1:1 strategiasessiota kanssani.
Varaa sivuiltani maksuton alkukartoitus kanssani.
Tietoa minusta
Koulutukset:
- Sosiaalipsykologian Kandidaatti / sivuaineena Viestintä (TLU 2019)
- Positiivisen Psykologian Harjoittaja (Joylla)
- Mindfulness MBSR-ohjaaja (CFM).
- Hengitys-opettaja (Academy of Breath)
- Melkein viiden vuoden kokemus kahden lapsen äitinä :)
- Opiskelen nyt: trauma-sensitiivinen mindfulness
Merkittävimmät saavutukset:
- Paras mahdollinen minä -työkirjan loppuunmyynti (+5000kpl omakustanne)
- Äideille suunnatun hyvinvointivalmennuksen, Mindful Maman lanseeraus ja satojen äitien auttaminen.
- yes girl brändin vuoden -21 hyvinvointipodcast ja vuoden -22 hyvinvointivaikuttaja palkinnot.
- Kansikuvajuttu Fit-lehdessä.
- Yritykseni kasvattaminen kuusinumeroiseksi.
Arvoni:
Uskon vahvasti, että tietoisuustaidot, henkinen hyvinvointi ja psyykkinen vahvuus on tulevaisuuden supervoimia!
Materialistisen maailman keskellä ihmiset etsivät entistä enemmän syvempää yhteyttä niin itseensä kuin muihin – tästä syystä keskityn työssäni erityisesti mindfulnessiin ja henkisen hyvinvoinnin työkaluihin.
Mindful Me -hyvinvointivalmennuksessani autan sinua vahvistamaan itsetuntemustasi, henkistä hyvinvointia ja merkityksellisyyttä elämässäsi, jotta voit nauttia elämästä elinvoimaisesti ja levollisesti.
Mindful Bisnes -puolella opetan sinulle miten tuot esille uniikin kykysi ja rakennat sen pohjalta vaikuttavan brändin ja yritystoiminnan, joka on linjassa arvojesi ja visiosi kanssa.
