Mindfulness & Self-Growth Coach

 

Modernin maailman ärsykkeiden keskellä mindfulness -tietoisuustaidot tarjoaa keinon vahvistaa sisäistä voimaa – hyvinvointia, itsetuntemusta, palautumista ja psyykkistä suorituskykyä. Säännöllinen mindfulness harjoittaminen ja mielen vahvistaminen  vähentää stressiä ja ahdistusta sekä parantaa keskittymiskykyä, muistia, luovuutta ja tuottavuutta. 

 

Uskon myös, että mindfulness tietoisuustaidot on enemmän kuin stressin lievittämistä — ne tarjoaa tien henkilökohtaiseen kasvuun, syvempään itsetuntemukseen ja elinvoimaisuuteen.

 

Työssäni yhdistän tutkittuun tieteeseen pohjautuvia työkaluja mindfulnessin, positiivisen psykologian ja neurotieteen saralta sekä muinaisen viisauden työkaluja kuten syklisyyttä ja kiertotietoisuutta, jotta voit johtaa itseäsi mindfully ja halutessasi viedä yrityksesi kasvuun ilman uupumusta. 

 

Kurkkaa hyvinvointi- ja mindful business valmennukseni tai bookkaa minut puhujaksi alta! 

KOULUTUKSENI

MAKSUTON MINDFUL DIGIBISNES WORKSHOP: 

“Luo unelmiesi vapautta & vaurautta tuova yritystoiminta, hyvinvointiasi unohtamatta

 

Online-workshop Tiistaina 11.2.2025 klo 12.00-14.00

 

LUE LISÄÄ TÄSTÄ!

Maksuttomat materiaalit

Mindful Me -opas 

 

Tämä oppaan avulla vahvistat itsetuntemusta, lisäät tasapainoa arkeesi ja lähdet luomaan elämää, joka näyttää ja tuntuu aidosti sinulta.   Oppaassa yhdistyvät tietoisuustaidot, syklisen elämisen viisaus ja manifestoinnin voima – kaikki tämä tukemaan matkaasi kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia. 

 

 Lataa maksuton opas alta.

 

KIITOS, HALUAN OPPAAN!

Mindfulness -meditaation 101

 

Tämän oppaan avulla opit tietoisen läsnäolon perusteista ja tärkeimmästä harjoituksesta – meditoinnista. Saat vinkit siihen, miten teet harjoituksesta säännöllisen rutiinin arkeesi. 


Lataa maksuton opas alta ja opi meditoimaan! 

 

KIITOS, HALUAN OPPAAN!

Mindful yrittäjän 

Weekly Planner

 

Tämän valmiin notion pohja avulla lisäät tietoista tekemistä, tehokkuutta ja järjestystä päivittäiseen tekemiseen!


Lataa maksuton weekly planner nyt!

 

YES, HALUAN TÄMÄN!

Tilaa viikkokirjeeni!

 

Liittyessäni maksuttomaan sisäpiiriin, saat tiedon uusimmasta podcast jaksosta ja viikottaisen mindful -vinkin suoraan sähköpostiisi.

Viikottaisessa kirjeessä jaan oivalluksiani liittyen henkiseen hyvinvointiin, tietoisuustaitoihin ja hyvinvoivaan yrittäjyyteen, jotta sinäkin voit saada mindfulnessin osaksi arkeasi ja pitää hyvinvoinnistasi huolta päivittäin. Lisäksi jaan myös digiyrittäjyydestä kiinnostuneille yrittäjyyteen liittyviä työkaluja. 

Sisäpiirissä kuulet myös aina ensimmäisenä workshopeista ja valmennuksista! 

 

 Mindful -hetki podcast

Podcastini Mindful -hetki on nimensä mukaisesti pieni mindfulness -hetki kiireisen arjen keskellä.

 
Puhun merkityksellisen ja tietoisen elämän teemoista kuten henkisestä hyvinvoinnista, biohakkeroinnista, vapaan ja vauraan elämän luomisesta, ihmissuhteista, mielenlaadun vahvistamisesta, unelmien manifestoinnista ja hyvinvoivasta yrittäjyydestä. 

Tervetuloa kuuntelemaan Spotifyssä, Apple ja Google podcasteissä sekä Podimossa. 

KUUNTELE TÄSTÄ

Kuuntele Mindful -Hetki podcastia

Podcastini Mindful -Hetki on nimensä mukaisesti pieni mindfulness -hetki kiireisen arjen keskellä.

 
Puhun merkityksellisen ja tietoisen elämän teemoista kuten henkisestä hyvinvoinnista, itsetuntemuksen vahvistamisesta, biohakkeroinnista, vapaan ja vauraan elämän luomisesta, ihmissuhteista, mielenlaadun vahvistamisesta, unelmien manifestoinnista sekä merkityksellisen elämän ja uran luomisesta. 

Tervetuloa kuuntelemaan kaikilta podcastalustoilta!

KUUNTELE TÄSTÄ

Valmennukset

Mindful Me –Hyvinvointivalmennus

 

10 viikon ohjelma, jossa vahvistat henkistä hyvinvointia ja yhteyttä itseesi. Opit pysähtymään ja palautumaan kiireiden keskellä, sekä saat mindfulness -harjoitukset säännölliseksi osaksi elämääsi. 

Tutkittuun tieteeseen ja muinaiseen viisauteen perustuvien työkalujen avulla kokonaisvaltainen hyvinvointisi, muistisi ja keskittymiskykysi paranee, ja opit myös kuuntelemaan paremmin kehosi sekä mielesi tarpeita, jotta voit elää mahdollisimman tasapainoista ja elinvoimaista elämää. 

 

 

ALOITA TÄSTÄ

Mindful Business

Valmennus

 

Rakenna merkityksellinen, vapauteen perustuva online-bisnes, joka on linjassa intohimosi kanssa!

Kolmivaiheisen menetelmäni avulla paketoit uniikista kykyvystäsi vaikuttavan brändin, kasvata ihanneasiakkaista koostuvan yhteisön ja luot merkityksellisen tuotteen, joka näyttää ja tuntuu sinulta.


Kurssilta saat oikeat strategiat ja prosessit, joiden avulla onnistut –  riippumatta siitä, oletko aloittelija vai kokeneempi yrittäjä!

  

 

ALOITA TÄSTÄ

Mindful Wealth Club

 

Digiyrittäjien eksklusiivinen yhteisö, jossa pääset mukaan online-tapaamisiin, workshoppeihin ja keskustelemaan inspiroituneiden digiyrittäjien kanssa.

Me Mindful Wealth Clubissa uskomme, että vauraus on muutakin kuin rahallisen pääoman rakentamista.

Se on elämää arvojen mukaisesti, hyvinvoinnin priorisointia, mentaalisen puolen vahvistamista, vaikuttavaa tekemistä, henkistä hyvää oloa, onnellisuutta, merkityksellisyyden luomista ja unelmien elämästä nauttimista! 

Tervetuloa mukaan luomaan unelmiesi vaurasta elämää – uniikin kykysi & merkityksellisen digibisneksen avulla! 

 

TUTUSTU CLUBIIN

Suunnittele vuoden 2025 unelmakartta! 

Pääset katsomaan workshopin jättämällä tietosi alle. 

Liityt samalla viikkkokirjeeni tilaajaksi, jos et ole vielä viikkokirjeessä. Voit lopettaa tilauksen milloin haluat.

Tietoa minusta

Koulutukset: 

  • Sosiaalipsykologian Kandidaatti / sivuaineena Viestintä (TLU 2019)
  • Positiivisen Psykologian Harjoittaja (Joylla)
  • Mindfulness MBSR-ohjaaja (CFM). 
  • Trauma-sensitiivinen mindfulness
  • Hengitys-opettaja (Academy of Breath) 
  • Viiden vuoden kokemus kahden lapsen äitinä  :) 
  • Opiskelen nyt: psyykkinen valmentaja (peltonen performance)

Arvoni: 

Uskon vahvasti, että tietoisuustaidot, henkinen hyvinvointi ja psyykkinen vahvuus on tulevaisuuden supervoimia!

Materialistisen maailman keskellä ihmiset etsivät entistä enemmän syvempää yhteyttä niin itseensä kuin muihin – tästä syystä keskityn työssäni erityisesti mindfulnessiin ja henkisen hyvinvoinnin työkaluihin.

Mindful Me -hyvinvointivalmennuksessani autan sinua vahvistamaan itsetuntemustasi, henkistä hyvinvointia ja merkityksellisyyttä elämässäsi, jotta voit nauttia elämästä elinvoimaisesti ja levollisesti. 

Mindful Bisnes -puolella opetan sinulle miten tuot esille uniikin kykysi ja rakennat sen pohjalta vaikuttavan brändin ja yritystoiminnan, joka on linjassa arvojesi ja visiosi kanssa. 

TUTUSTU VALMENNUKSIINI