Bookkaa Puhujaksi
Moderni maailma ja työelämä vaatii nopeaa ajattelua, paineensietokykyä ja tunteiden hallintaa. Koulutusteni avulla opit käytännönläheisesti, miten tietoisuustaidot ja kehollisuus auttavat keskittymään paremmin, tekemään fiksumpia päätöksiä ja palautumaan nopeammin työpäivän kuormituksesta. Tuloksena on keskittyneempi, luovempi ja paremmin palautuva työntekijä.
Toteutan luentoja ja työpajoja niin pienemmille kuin isoimmillekin yrityksille – paikan päällä ja etänä.
LUE LISÄÄ TÄSTÄ
Maksuttomat oppaat
Mindful Maman Reset
Lisää palautumista ja läsnäoloa arkeesi kehollisten mindfulness -harjoitusten avulla.
Viikon aikana saat joka toinen päivä mindfulness -harjoituksen suoraan sähköpostiisi + pääset katsomaan päätöspäivän online-workshopin.
Mindfulness -meditaation 101
Tämän oppaan avulla opit tietoisen läsnäolon perusteista ja tärkeimmästä harjoituksesta – meditoinnista.
Saat vinkit siihen, miten teet harjoituksesta säännöllisen rutiinin arkeesi. Sisältää yhden meditaatio-äänitteen harjoituksesi tueksi.
Mindful Reset – 5 päivän mindfulness haaste
Lisää palautumista ja läsnäoloa arkeesi kehollisten mindfulness -harjoitusten avulla.
Viikon aikana saat joka toinen päivä mindfulness -harjoituksen suoraan sähköpostiisi.
Mindful -Hetki Podcast
Podcastini Mindful -hetki on nimensä mukaisesti pieni mindfulness -hetki kiireisen arjen keskellä.
Puhun merkityksellisen ja tietoisen elämän teemoista kuten henkisestä hyvinvoinnista, biohakkeroinnista, vapaan ja vauraan elämän luomisesta, ihmissuhteista, mielenlaadun vahvistamisesta, unelmien manifestoinnista ja hyvinvoivasta yrittäjyydestä.
Tervetuloa kuuntelemaan Spotifyssä, Apple ja Google podcasteissä sekä Podimossa.
✦ JAKSO #102 PALAUTUMINEN: 7 levon muotoa hyvinvointisi tueksi
Tässä jaksossa pureudutaan väsymykseen ja siihen, miksi pelkkä uni ei aina riitä palautumiseen.
✦ JAKSO #96 Miksi hidastaminen on salaisuus kestävään kasvuun ja menestykseen?
Tässä jaksossa sukelletaan modernin maailman vaatimusten keskelle ja siihen, miksi hidastaminen voi olla supervoimasi.
KUUNTELE TÄSTÄ✨Tilaa Mindful -hetki viikkokirje✨
Liittyessäni maksuttomaan sisäpiiriin, saat tiedon uusimmasta podcast jaksosta ja viikottaisen mindful -vinkin suoraan sähköpostiisi.
Sisäpiirissä kuulet myös aina ensimmäisenä tulevista workshopeista, retriiteistä ja valmennuksista!
Mindful Mama kokemuksia
"Opin monta uutta asiaa itsestäni, kun pystyin soveltamaan teoriaa käytäntöön. Jokaisen tulisi käydä Adaman valmennus!"
Viivi osallistui valmennukseeni koska halusi kehittää itseään äitiysloman aikana ja löytää työkaluja mm. triggereiden käsittelyyn. Hän oppi käsittelemään lapsiarjen haasteita rauhallisemmin ja löysi taas itsensä äitiyden keskeltä. Nyt hän hyödyntää oppejaan myös työelämässä IT-alalla.
– Viivi
"Stressin tilalle on tullut rauhaa, ymmärrystä kuunnella itseäni ja tarpeitani! Olen läsnäolevampi äiti ja tehokkaampi yrittäjä"
Marianne lähti valmennukseeni, koska hän oli kärsinyt jo pitkään uniongelmista ja fyysistä oireista, jotka johtuivat kovasta arjen ja työn kuormituksesta. Hän kertoi ettei osannut olla läsnä tässä hetkessä vaan mielessä pyöri tekemättömät asiat. Valmennuksen keskityimme erityisesti kehotuntemuksiin ja vastaamaan niihin oikein. Marianne vähensi stressiä huomattavasti, unenlaatu parani ja nyt mindfulness on säännöllinen osa hänen elämää.
– Marianne
"Muutoksen teko jännitti, mutta valmennus muutti kaiken ja koko perheen hyvinvointi parani!"
Jenna lähti mukaan valmennukseen, koska halusi oppia hellittämään ja olemaan paremmin läsnä perheelleen ilman, että mielessä pyöri loputon kotitöiden lista. Vaikka häntä alkuun jännittikin lähteä mukaan valmennukseen, hän kertoi ettei kadu päätöstä päivääkään, sillä se muutti koko hänen elämän ja ajattelun.
– Jenna
100+
PODCAST JAKSOA
12t.+
SEURAAJAA
150+
VALMENNETTAVAA
9+
VUODEN KOKEMUS
