TIETOA MINUSTA

Hei, olen Adama Sofia

Olen kolmekymppinen, hyvinvointialan yrittäjä, kahden lapsen äiti, somaattisen tranformaation ja kehollisen mindfulnessin -ohjaaja sekä kouluttaja. 

Tietoisuustaidot tulivat osaksi elämääni, kun koin ensimmäisen kerran masennusta ja ahdistusta parikymppisenä. Lähdin Balille meditoimaan ja tekemään sisäistä traumatyötä itseni kanssa – jep, mikä klisee, mutta näin tapahtui – matkallani rakastuin erityisesti mindfulness -tietoisuustaitoihin.

Palattuani Suomeen aloitin mindfulness ohjaajan –opinnot, tulin raskaaksi ja sain esikoiseni vuonna 2021. 

Olin jo jonkin aikaa toiminut yrittäjänä positiivisen psykologian valmentajan roolissa, mutta esikoisen kanssa en osannut asettaa rajoja työn ja vapaa-ajan välille, jonka seurauksena uuvuin lähes uudestaan...

Päätin hidastaa ja keskittyä täysin vauva-arkeen. 

Maailmassa, jossa kiire ja ärsykkeet vallitsevat – hyväksyvä tietoinen läsnäolo ja yhteys oman kehoon tarjoaa helpotusta häiriötekijöiden keskellä.

Erityisesti kehollisuus ja kehon kautta tekeminen on tässä isossa osassa -  tästä syystä keskityn työssäni vahvasti somaattisiin mindfulness -harjoituksiin. 

Vain noin viisi vuotta sitten olin todennäköisesti samassa pisteessä kuin sinä tällä hetkellä...

Olin kokoajan kiireinen, stressaantunut ja uupunut...kun todellisuudessa halusin elää tasapainoista arkea, olla läsnä hetkessä, tuntea aitoa iloa ja elinvoimaisuutta.

Mikä tärkeintä – halusin ymmärtää itseäni paremmin ja saada työkaluja siihen, miten voisin vastata paremmin kehoni ja mieleni tarpeisiin. 

Mindfulness -harjoitusten ja somaattisten eli kehollisten -harjoitusten avulla onnistuin pääsemään irti pitkittyneestä stressistä ja ahdistuksesta sekä palautin elämääni elinvoimaisuuden energian.

Nyt missioni on jakaa tietoa ja työkaluja, joiden avulla sinäkin voit vahvistaa keho-mieliyhteyttä ja tasapainoittaa hermostosi toimintaa, jotta voit elää parempaa, hyvinvoivaa elämää! 

Workshopit & puhujapaketit

Haluatko varata minut puhujaksi tapahtumaasi tai ohjaamaan työpajaa tiimillesi tai ystävien kesken? Ehkä haluat pyytää haastateltavaksi podcastiisi tai lehteen? Alta löydät tarkemmat tiedot teemoista, joista puhun ja opetan. 

Kehollinen Mindfulness -valmennus 

Syvennä itsetuntemustasi, vahvista palautumista, vähennä stressiä ja lisää läsnäoloa yksilövalmennuksessani. Kehollinen mindfulness auttaa sinua luomaan syvän yhteyden kehoosi, vahvistaen keho-mieliyhteyttä ja elinvoimaisuutta. Opit tekemään tietoisempia valintoja, jotka tukee hyvinvointiasi ja tavoitteitasi.

Autan sinua henkilökohtaisesti saavuttamaan tavoitteesi henkisen ja fyysisesn hyvinvointisi suhteen.