Kehollinen hoito
Tervetuloa hoitohuoneelleni Helsingin keskustaan. Lue alta lisää ja varaa aikaa itsellesi.
Kehollisessa hoidossa yhdistän neurosensomotorista hermoston käsittelyä ja energiahoitamista – ottaen huomioon yksilölliset tarpeesi. Hoidon ytimessä on kehon ja hermoston tasapainottaminen kehollisen käsittelyn avulla.
Turvallisen ja lempeän kosketuksen avulla, kehosta ja hermostosta vapautetaan varastoitunutta stressiä sekä tunnetaakkaa.
Kehollisen hoidon avulla autan sinua palauttamaan kehosi luonnollisen energian ja dynaamisuuden, mikä tukee jaksamistasi ja viresytilaasi arjessa.
Hoito sopii jokaiselle, joka kokee stressiä ja kuormitusta kiireisen arjen keskellä sekä haluaa tutustua hermostonsa toimintaan ja tasapainoittaa sitä.
TUTUSTU HOITOON TÄSTÄMuut palvelut
Workshopit & Puhujaksi
Moderni maailma ja työelämä vaatii nopeaa ajattelua, paineensietokykyä ja tunteiden hallintaa. Koulutusteni avulla opit käytännönläheisesti, miten tietoisuustaidot ja kehollisuus auttavat keskittymään paremmin, tekemään fiksumpia päätöksiä ja palautumaan nopeammin työpäivän kuormituksesta. Tuloksena on keskittyneempi, luovempi ja paremmin palautuva työntekijä.
Toteutan luentoja ja työpajoja niin pienemmille kuin isoimmillekin yrityksille – paikan päällä ja etänä.
LUE LISÄÄ TÄSTÄ
Maksuttomat oppaat
Mindfulness -meditaation 101
Tämän oppaan avulla opit tietoisen läsnäolon perusteista ja tärkeimmästä harjoituksesta – meditoinnista.
Saat vinkit siihen, miten teet harjoituksesta säännöllisen rutiinin arkeesi. Sisältää yhden meditaatio-äänitteen harjoituksesi tueksi.
Mindful Me -opas
Tässä oppaassa yhdistyvät tietoisuustaidot, syklisen elämisen viisaus ja manifestoinnin voima – kaikki tämä tukemaan matkaasi kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Oppaan avulla vahvistat itsetuntemusta, lisäät tasapainoa arkeesi ja lähdet luomaan elämää, joka näyttää ja tuntuu aidosti sinulta.
Mindful Reset – 5 päivän mindfulness haaste
Lisää palautumista ja läsnäoloa arkeesi kehollisten mindfulness -harjoitusten avulla.
Viikon aikana saat joka toinen päivä mindfulness -harjoituksen suoraan sähköpostiisi + pääset katsomaan päätöspäivän online-workshopin.
The Abundant Goddess - workshop
Eva Estlander & Adama Sofia
Tässä workshopissa sukellamme siihen, mitä runsaus todella on – sisäinen tila, jossa vapaus, luottamus ja mahdollisuudet virtaavat vaivatta.
Opit vetovoiman laista, arjen virtaavuudesta ja siitä, kuinka voit avautua yltäkylläisyyden energialle omassa elämässäsi.
Workshop sisältää myös lempeän, ohjatun meditaation.
KATSO WORKSHOPMindful -Hetki Podcast
Podcastini Mindful -hetki on nimensä mukaisesti pieni mindfulness -hetki kiireisen arjen keskellä.
Puhun merkityksellisen ja tietoisen elämän teemoista kuten henkisestä hyvinvoinnista, biohakkeroinnista, vapaan ja vauraan elämän luomisesta, ihmissuhteista, mielenlaadun vahvistamisesta, unelmien manifestoinnista ja hyvinvoivasta yrittäjyydestä.
Tervetuloa kuuntelemaan Spotifyssä, Apple ja Google podcasteissä sekä Podimossa.
✦ JAKSO #102 PALAUTUMINEN: 7 levon muotoa hyvinvointisi tueksi
Tässä jaksossa pureudutaan väsymykseen ja siihen, miksi pelkkä uni ei aina riitä palautumiseen.
✦ JAKSO #96 Miksi hidastaminen on salaisuus kestävään kasvuun ja menestykseen?
Tässä jaksossa sukelletaan modernin maailman vaatimusten keskelle ja siihen, miksi hidastaminen voi olla supervoimasi.
KUUNTELE TÄSTÄ
✨Tilaa Mindful -hetki viikkokirje✨
Liittyessäni maksuttomaan sisäpiiriin, saat tiedon uusimmasta podcast jaksosta ja viikottaisen mindful -vinkin suoraan sähköpostiisi.
Sisäpiirissä kuulet myös aina ensimmäisenä tulevista workshopeista, retriiteistä ja valmennuksista!
Valmennettavien kokemuksia
"Opin monta uutta asiaa itsestäni, kun pystyin soveltamaan teoriaa käytäntöön. Jokaisen tulisi käydä Adaman valmennus!" – Viivi
Viivi osallistui valmennukseeni koska halusi kehittää itseään äitiysloman aikana ja löytää työkaluja mm. triggereiden käsittelyyn. Hän oppi käsittelemään lapsiarjen haasteita rauhallisemmin ja löysi taas itsensä äitiyden keskeltä. Nyt hän hyödyntää oppejaan myös työelämässä IT-alalla.
"Stressin tilalle on tullut rauhaa, ymmärrystä kuunnella itseäni ja tarpeitani! Olen läsnäolevampi äiti ja tehokkaampi yrittäjä" – Marianne
Marianne lähti valmennukseeni, koska hän oli kärsinyt jo pitkään uniongelmista ja fyysistä oireista, jotka johtuivat kovasta arjen ja työn kuormituksesta. Hän kertoi ettei osannut olla läsnä tässä hetkessä vaan mielessä pyöri tekemättömät asiat. Valmennuksen keskityimme erityisesti kehotuntemuksiin ja vastaamaan niihin oikein. Marianne vähensi stressiä huomattavasti, unenlaatu parani ja nyt mindfulness on säännöllinen osa hänen elämää.
"Muutoksen teko jännitti, mutta valmennus muutti kaiken ja koko perheen hyvinvointi parani!" – Jenna
Jenna lähti mukaan valmennukseen, koska halusi oppia hellittämään ja olemaan paremmin läsnä perheelleen ilman, että mielessä pyöri loputon kotitöiden lista. Vaikka häntä alkuun jännittikin lähteä mukaan valmennukseen, hän kertoi ettei kadu päätöstä päivääkään, sillä se muutti koko hänen elämän ja ajattelun.
100+
PODCAST JAKSOA
12t.+
SEURAAJAA
150+
VALMENNETTAVAA
9+
VUODEN KOKEMUS
