Mitä saat kehollisen mindfulnessin ohjaajakoulutuksesta?
Tämä koulutus tarjoaa työkalut kehotietoisuuteen, hyväksyvään tietoiseen läsnäoloon, syklisyyden ja somaattisen transformaation ymmärtämiseen.
Saat valmiudet ohjata turvallisia, tutkittuun tieteeseen perustuvia ja traumasensitiivisiä kehollisen mindfulnessin harjoituksia – samalla, kun kuljet itse läpi syvän transformatiivisen prosessin.
Kyse ei ole vain ohjaamisesta vaan tämä on matka kehoon, hermoston rauhoittamiseen ja sisäiseen viisauteen.
Kenelle koulutus sopii?
- hyvinvointialan ammattilaisille
- valmentajille ja ohjaajille
- psykologeille ja terapeuteille
- jooga- tai liikunta-alan osaajille
- kasvun, mielen ja kehollisuuden äärelle kaipaaville
- hermoston säätelyn ja traumasensitiivisen ohjaajuuden taitoja haluaville
- sinulle, joka koet, että kehotietoisuus kutsuu – ja haluat oppia kuulemaan sen viisauden vaikka olisitkin vasta aloittelija
Koulutus ei vaadi aiempaa kokemusta, vain halun harjoittaa ja oppia uutta!
HAE MUKAAN TÄSTÄ
Miksi tämä koulutus on ainutlaatuinen?
1. Kolmen tason yhdistelmä
Kehollisuus + mindfulness + somaattinen hermoston säätely
→ Tämä on erittäin harvinainen yhdistelmä, joka tekee koulutuksesta kokonaisvaltaisemman ja ohjauksestasi syvemmän.
2. Kehollinen mindfulness ilman joogaa tai pilatesta
Useimmat keholliset koulutukset sidotaan tiettyyn liikuntamuotoon.
Tämä koulutus on avoin ja saavutettava kaikille kehotyypeille ja taustoille.
3. Syklisyyden malli mukana koulutuksen vaiheissa
Koulutus rakentuu luonnollisten rytmien mukaan:
Pysähtyminen (talvi & kuukautiset) – herääminen (kevät & follikulaarivaihe) – laajentuminen (kesä & ovulaatio) – irtipäästäminen ja transformaatio (syksy & luteaalivaihe).
4. Oma harjoitus on keskiössä
Tämä ei ole vain ohjaamista varten – tämä on myös sinun matkasi itseesi.
Osallistujat kertovat muutoksista omassa arjessa, energiassa, rutiineissa, ihmissuhteissa ja työssä jo muutamien viikkojen jälkeen.
5. Yhdistelmä tutkittua tiedettä ja muinaista viisautta
Koulutuksen työkalut pohjautuu tutkittuun tieteeseen niin mindfulnessin kuin neurotieteen maailmasta, joten voit luottaa siihen, että nämä työkalut toimii. Muinainen viisaus kuten syklisyyden ymmärtäminen tukee tätä kokonaisuutta.
6. Yrittäjyys huomioitu
Ohjaajakoulutuksessa extrana yrittäjyysosio josta saat työkalut oman ohjaajapolun luomiseen ja valmennustoiminnan rakentamiseen. Adamalla pitkä kokemus yrittäjyys mentoroinnista.
7. Kansainvälinen sertifiointi
Koulutus on rakennettu niin, että se täyttää myös kansainvälisen mindfulness yhdistyksen vaatimukset, jolloin saat käyttöösi mallin, joka varmistaa vahvan ammattitaidon kasvavalla alalla.
HAE KOULUTUKSEENTämän koulutuksen avulla opit ohjaamaan asiakkaita kehotietoisuuden pariin, ymmärrät hermoston toimintaa kokonaisvaltaisesti ja tiedät miten sitä säädellään somaattisten työkalujen avulla.
Osaat ohjata kehollisia harjoituksia ja hengitysharjoituksia sekä mindfulness tietoisuustaitoja, kokonaisvaltaisen asiakkaasi hyvinvoinnin tueksi.
KOULUTUKSEN NELJÄ PILARIA
Etenemme koulutuksessa selkeän, syklisen rakenteen mukaisesti juurtumisesta laajentumiseen ja lopulta ohjaajaksi vahvistumiseen.
✦
Moduuli 1:
Juurtuminen & tietoisuustaidot
tietoisuus, kehotietoisuus, keho–mieliyhteys, syklisyys
Tässä vaiheessa rakennetaan perusta:
-tietoisuustaidot ja hyväksyvä läsnäolo
- keho–mieliyhteyden ymmärtäminen
- kehotuntemusten havainnointi
- syklisyys ja kiertotietoisuus
- kehotietoisuuden syventäminen
- sisäisen keskuksen löytäminen ja sen ylläpitäminen arjessa
- somaattisen transformaation 1. vaihe: ”Mihin minä sitoudun?”
Tavoite:
juurtuminen kehoon, omien rytmien ja tuntemusten tunnistaminen sekä yksilöllisen muutospolun avaaminen.
✦
Moduuli 2:
Hermoston säätely &
sisäinen turva
hermosto, stressinhallinta, triggerit, trauma-sensitiivisyys
Tämä vaihe vie syvemmälle kehon ja hermoston ymmärtämiseen:
- autonomisen hermoston toiminta
- parasympaattisen hermoston aktivointi
- sisäisen turvan vahvistaminen
- stressin purku ja palautuminen
- resilienssin vahvistaminen
- triggereiden ymmärtäminen ja niiden kanssa työskentely
- myötätunoinen ei ja rajojen asettaminen
- trauma-sensitiivisen ohjaamisen perusteet
- kohtaamisharjoituksia sisäisestä keskuksesta käsin
Tavoite:
rakentaa hermoston tasolle turvaa, joustavuutta ja vahvaa sisäistä maadoittumista – ohjaajan ydintaitoja.
✦
Moduuli 3:
Somaattinen valmentaminen
& hengitys
hengitystyöskentely, somaattiset harjoitukset, ohjaamisen turvallisuus, oma ohjaajapolku
Tässä vaiheessa kuljet valmentamisen ytimeen:
- hengityksen syvempi ymmärrys hermoston näkökulmasta
- viisi erilaista hengitysharjoitusta ja niiden ohjaaminen
- somaattiset liikkeet, jotka aktivoivat vagushermoa
- parasympaattisen hermoston rauhoittavat harjoitukset
- turvallisen ohjaamisen periaatteet
- oman ohjaajapolun kirkastaminen: “Kuka haluan olla ohjaajana?”
Tavoite:
oppia ohjaamaan turvallisesti ja luontevasti sekä rakentaa oma kehollinen ohjaajaidentiteetti.
✦
Moduuli 4:
Ohjaajuuden integrointi
& oma polku
harjoitusohjaukset ja oman suunnan vahvistaminen
Koulutuksen loppuvaiheessa kaikki opitut yhdistetään:
- kokonaisuuden paketointi
- omien ohjauspolkujen ja palvelukokonaisuuksien suunnittelu
- harjoitusohjausten tekeminen yhdistäen kaikki työkalut
- ohjaamisen varmuuden kasvattaminen käytännössä
- palaaminen sisäisen keskuksen vahvuuteen
Tavoite:
auttaa sinua astumaan esiin omannäköisenä ohjaajana – varmana ja valmiina tekemään työtäsi käytännössä, omasta sisäisestä keskuksestasi käsin.
“Vaikka minulla oli ennestään kokemusta meditaatioiden ja hengitysharjoitusten ohjaamisesta, sain silti uusia työkaluja ja perspektiivejä, joita olen jo vienyt käytäntöön asiakastyössäni. ”
“Koulutus on antanut jo todella paljon, vieläpä vähän huomaamatta. Oman harjoittamisen pitäminen vahvasti läsnä on kasvattanut sisäistä turvaa merkittävästi. Vaikka minulla oli ennestään kokemusta meditaatioiden ja hengitysharjoitusten ohjaamisesta, sain silti uusia työkaluja ja perspektiivejä, joita olen jo vienyt käytäntöön asiakastyössäni. Koulutus on ollut täydellinen tasapaino teorian ja käytännön välillä, ja Adaman sekä ryhmän tuki on ollut korvaamatonta. Olen saanut myös uusia ystäviä. Lämmin suositus koulutukselle jokaiselle, joka haluaa vahvistaa kehoyhteyttä, läsnäoloa ja saada huikeita kehollisia työkaluja omaan työhönsä."
—Mari, Energiagoitaja ja Mindfulness -ohjaaja
Usein kysytyt kysymykset
Tarvitsenko aiempaa kokemusta mindfulnessista tai kehollisuudesta?
Onko tämä jooga- tai pilateskoulutus?
Voinko osallistua, vaikka minulla on kiireinen elämäntilanne?
Voinko ohjata ammatillisesti valmistumisen jälkeen
Sopiiko tämä koulutus myös itsensä kehittämiseen?
Saanko koulutuksesta virallisen sertifikaatin ja mitä siihen vaaditaan?
Voiko koulutuksen maksaa osissa?
Koulutus kiinnostaa, mutta en tiedä onko juuri nyt oikea aika. Milloin alkaa seuraava koulutus?
KOULUTUSPÄIVÄT
Seuraava koulutusryhmä starttaa 2026 helmikuussa – hae nyt mukaan alta!
Loput koulutusviikonloput tapahtuu online Zoomin välityksellä LA-SU klo 9.15-16.00
(koulutuspäivät sovitaan yhdessä ryhmän kanssa)
Koulutusviikonloppu 1.
Juurtuminen & Tietoisuustaidot
Lähiopetus Helsingissä helmikuussa
7-8.2.2026
Koulutusviikonloppu 2.
Hermoston säätely & Sisäinen turva
Online maaliskuussa
(viikonloput sovitaan yhdessä ryhmän kanssa)
Koulutusviikonloppu 3.
Somaattinen valmentaminen & Hengitystyöskentely
Online huhtikuussa
Koulutusviikonloppu 4.
Ohjaajuuden integrointi & oma polku
Online toukokuussa
Koulutusviikonloppu 5.
Valmistuminen ohjaajaksi
Yksi lähipäivä Helsingissä kesäkuussa – todistusten jako
Kansainvälisesti tunnistettu sertifiointi
Saat koulutuksesta virallisen ohjaajapätevyyden ja todistuksen suoritettuasi seuraavat vaatimukset:
2. Harjoitusohjausten 2-4 kpl tiivistelmät.
3. Asiakaspalautteet harjoitusohjauksista.
4. Videonäyte opitusta ja kahden harjoituksen näyte.
Koulutuksen Alumnit
“Tämä koulutus on antanut paljon ammatillisesti – ja vielä enemmän henkilökohtaisesti!”
“Heti kun kuulin Adaman tuoneen mukaan kehollisuuden, oli päästävä mukaan. Koulutus on ollut juuri mun juttu: loistava yhdistelmä teoriaa ja käytännönharjoituksia sekä turvallinen, rauhallinen tila olla oma itsensä. Tästä kiitos niin Adamalle, kuin ihanan tiiviille kanssaopiskelijoiden ryhmälle. Koulutus on antanut paljon ammatillisesti, mutta vielä enemmän henkilökohtaisesti — vaikutus omaan läsnäoloon ja hyvinvointiin on ollut merkittävä. Suosittelen!"
— Saara, Suomen maanläheisin psykologi
“Kehollisen mindfullnessin koulutus on antanut erinomaiset työkalut niin teorian kuin käytännön näkökulmista. ”
"Kehollisen mindfullnessin koulutus on antanut erinomaiset työkalut niin teorian kuin käytännön näkökulmista. Adama on ohjaajana ollut kannustava ja lempeä ja on tukenut meitä eri tasoisia ja eri elämänvaiheissa olevia oppilaitaan tosi hyvin! Ryhmässä on ollut hyvä ja rento tunnelma. Parasta on, kun on päässyt kasvamaan ohjaajaksi pikkuhiljaa ja saadut työkalut ovat auttaneet itseäkin oman voiman ja rohkeuden vahvistamiseen."
—Venla, Astrologi
Ohjaakoulutuksen investointi
2500€
investoinnin voi maksaa kertamaksulla tai kumppanimme klarnan kautta jopa 36 erään asti ja 30 päivän maksuajalla!
TÄYTÄ HAKEMUS TÄSTÄTapaa kouluttajasi:
Adama Sofia täällä moi!
Olen kolmekymppinen, kahden lapsen äiti, somaattisen transformaation valmentaja ja kehollisen mindfulnessin -ohjaaja. Olen työskennellyt hyvinvointialanyrittäjänä lähes kymmenen vuotta ja ohjannut yksilöitä ja ryhmiä niin positiivisen psykologian kuin kehollisen mindfulnessin saralla,
Sydämeni kutsumus on auttaa erityisesti naisia ja äitejä syventämään yhteyttä kehoonsa ja kasvattamaan somaattista kapasiteettiaan – vahvistaen sisäistä turvaa, purkamalla hermoston kuormaa, vahvistamalla resilienssiä ja tätä kautta luoden elinvoimaista elämää.
Työssäni yhdistän modernin hermostotieteen, somaattisen harjoittelun ja kehollisen mindfulnessin muinaiseen viisauteen, kuten syklisyyteen ja sisäiseen intuitioon. Kehon kautta tapahtuva somaattinen työskentely tekee muutoksesta aidosti pysyvän – ei vain hetkellisen helpotuksen.
Koulutukseni:
- Sosiaalipsykologian Kandidaatti / sivuaineena Viestintä (Tallinnan Yliopisto 2019)
- Positiivisen Psykologian Harjoittaja (Joylla)
- Mindfulness MBSR-ohjaaja – 2 vuoden koulutus (CFM).
- Trauma-sensitiivinen mindfulness (CFM ja Bali)
- Hengitysopettaja (Academy of Breath)
- Neurosensomotoriikka / Neurolize -menetelmä (aloitin opiskelut vuonna -25)
