Tuntuuko tämä tutulta?

Työt hoituvat, vastuut kannetaan ja arki pyörii,
silti kehossa on tunne, että jokin puuttuu tai on jatkuvasti päällä...

〰️ Keho käy ylikierroksilla, vaikka “mikään ei ole hätänä”
〰️ Hengitys muuttuu pinnalliseksi kesken työpäivän
〰️ Keho reagoi herkästi kiireeseen ja paineeseen
〰️ Ärtyneisyys, levottomuus, väsymys tai huoli hiipivät arkeen

〰️ Iltaisin on vaikea rauhoittua

Tuntuu, että kaipaisit lisää sisäistä vahvuutta ja turvan tunnetta, mutta mielessä pyörii kysymys:

“Miten voin tehdä muutosta parempaan, jos hädin tuskin jaksan suoriutua nykyisestä arjesta?”

Jos tunnet näin – sinussa ei ole mitään vikaa, etkä ole yksin. 

Nykyajan vaatimukset ylittävät usein hermoston kapasiteetin kohdata kaikkea sitä, mitä arki vaatii. Kun näin käy, keho jää selviytymistilaan eikä palaudu kunnolla – vaikka lepää tai yrittää tehdä “kaiken oikein”.

Tästä tilasta on vaikea rakentaa pysyvää muutosta. Pysyvä muutos syntyy, kun vahvistamme kehon somaattista kapasiteettia – sen kykyä kohdata ja kantaa nykyistä kuormaa – vapauttaen tilaa myös uudelle.

Jos tämä resonoi klikkaa alta ja tilaa itsellesi maksuton opas. 

Hermoston säätely voi olla yksinkertaista...

Nopea hermoston reset -opas kokoaa yhteen neljä käytännöllistä somaattista työkalua, jotka:

• Aktivoivat parasympaattista hermostoa

• Tukevat vagushermon toimintaa

• Auttavat kehoa siirtymään stressistä palautumiseen

• Vahvistavat somaattista kapasiteettia arjen kuormituksen keskellä

Et tarvitse hiljaista huonetta, joogamattoa tai tuntia aikaa.
Voit tehdä harjoitukset autossa (pysäköitynä), työpöydän ääressä, kauppajonossa tai ennen nukkumaanmenoa. 

Tämä opas on sinulle, jos:

• Haluat konkreettisia, nopeasti käyttöön otettavia keinoja stressin säätelyyn

• Koet kuormitusta työssä tai arjessa

• Haluat vahvistaa kehon ja mielen yhteistyötä

• Olet kiinnostunut somaattisesta työskentelystä, mutta et tiedä mistä aloittaa

Autan sinua vahvistamaan hermostosi tasapainoa ja somaattista kapasiteettia, jotta olosi olisi vahvempi ja elinvoimaiseksi, eikä elämä tunnu jatkuvalta selviytymiseltä.

Olen hyvinvointialan yrittäjä, kehollisen mindfulnessin ja somaattisen transformaation kouluttaja sekä Mindful Academyn perustaja. Työssäni tuen erityisesti naisia – äitejä, uranaisia ja yrittäjiä – syventämään yhteyttä kehoonsa, purkamaan hermoston kuormaa ja rakentamaan sisäistä turvaa ja resilienssiä, joka kantaa vaativan arjen keskellä.

Päädyin tälle alalle oman tarinani kautta, sillä vain viitisen vuotta sitten reaktiivinen ja uupunut yrittäjä-äiti, joka selviytyi päivästä toiseen ja koki olevansa jatkuvasti ylivireinen.

Hermostotyöskentelyn ja kehollisen mindfulnessin kautta löysin kuitenkin keinot, joiden ansiosta vahvistin somaattista kapasiteettiani ja kohtaan nykyään työelämän-, vanhemmuuden- ja muut haasteet rauhallisemmin ja tietoisemmin.

Elämän ei tarvitse olla kuormittavaa ja tämän tiedän omasta kokemuksestani sekä kymmeniltä valmennettaviltani kokemuksest: muutos parempaan on mahdollinenn ja voit rakentaa elämä, jossa keho tukee sinua, palautuminen syvenee ja jaksat paremmin – ilman jatkuvaa ylivireyttä tai uupumuksen pelkoa.

Yhdistän työssäni modernin hermostotieteen, somaattisen harjoittelun ja kehollisen mindfulnessin muinaiseen viisauteen, kuten syklisyyteen ja sisäiseen intuitioon. Kehon kautta tapahtuva työskentely tekee muutoksesta aidosti pysyvän – ei vain hetkellisen helpotuksen. 💕

  Koulutukset  

• Sosiaalipsykologian Kandidaatti (TLU 2019)
• Positiivisen Psykologian Harjoittaja (Joylla)
• Mindfulness MBSR-ohjaaja (CFM). 
• Trauma-sensitiivinen Mindfulness (CFM)
• Hengitysopettaja (Academy of Breath) 
• Somaattinen transformaatio Coachingissa (Rainer P.) 
• Neuromotorinen hermostotyöskentely (Neurolize)