Mindful Maman
Reset
3 kehollista mindfulness-harjoitusta, jotka palauttavat hermoston rauhaan ja tuovat läsnäolon takaisin arjen keskelle.
Äitiys on ihanaa – mutta usein myös uuvuttavaa ja täynnä keskeytyksiä. Kun hermosto käy ylikierroksilla, pienetkin asiat voivat ärsyttää ja olo tuntuu levottomalta.
Kun stressi ottaa vallan, nämä kolme harjoitusta auttavat sinua palaamaan takaisin kehoon ja hetkeen. Tilaa maksuton opas alta.
HALUAN OPPAAN
Tilaa maksuton opas alta itsellesi
Jättämällä yhteystietosi saat oppaan suoraan sähköpostiisi.
Liityt samalla uutiskirjeeni tilaajaksi.
Kolme yksinkertaista ja lempeää kehollista mindfulness -harjoitusta, joiden avulla voit:
🌿 Rauhoittaa hermostoasi muutamassa minuutissa
🌿 Palauttaa läsnäolon kiireen keskelle
🌿 Löytää enemmän lempeyttä itseäsi ja perhettäsi kohtaan
Harjoitukset on suunniteltu juuri kiireiselle äidille – ne vievät vain hetken, mutta tuovat suurimman mahdollisen hyödyn.
Lataa opas ja anna itsellesi pieni hengähdys, jonka ansaitset. 💛
ADAMA SOFIA
Kehollinen Mindfulness -ohjaaja. Hengitysopettaja. Somaattinen hoitaja. Puhuja & Mindful Mama kahdelle.
Sydämeni kutsumus on auttaa erityisesti naisia syventämään yhteyttään itseensä ja kehoonsa – ja sitä kautta koko elämään. Työssäni yhdistän tutkittua tiedettä neurologian, somaattisen eli kehollisen ja mindfulnessin maailmasta, muinaiseen viisauteen kuten syklisyyteen. Jos kaipaat pysähtymistä, tasapainoa, sisäistä rauhaa, selkeyttä ja tapaa elää elämääsi tietoisemmin
— olet oikeassa paikassa.
TILAA OPAS