Miten vaativaa arkea elävä äiti voi rauhoittaa hermostonsa ja jaksaa arjessa paremmin jo 8 viikossa – ilman itsekurin varassa sinnittelyä tai jatkuvaa syyllisyyttä?

 Tämä on sinulle jos... 

✓ Koet käyväsi “ylikierroksilla” ja ärähtelet helposti

✓ Haluat vähentää räjähdysherkkyyttä ja syyllisyyttä

✓ Kaipaat konkreettisia keinoja rauhoittaa kehoa ja mieltä

✓ Haluat oppia tunnesäätelyä, josta myös lapsesi hyötyvät

✓ Toivot äitiyteen enemmän lempeyttä, läsnäoloa ja yhteyttä

✓ Haluat rakentaa arjesta kevyempää ja hyvinvointia tukevaa

Tuntuuko sinusta, että olet jo tämän viikon aikana menettänyt hermosi puolison tai lasten kanssa useamman kerran?

Oletko väsynyt, kireä ja huomaat, että pienikin vastoinkäyminen saa ärähtämään?
Tai onko rentoutuminen lähes mahdotonta, kun mielessä pyörii loputon lista kotitöistä ja tulevan viikon velvollisuuksista?

Jos nyökyttelit – haluan sanoa sinulle jotain tärkeää:
Tämä ei tee sinusta huonoa äitiä tai ihmistä. 🥹💕

Todennäköisesti teet parhaasi. Usein kyse ei ole tahdonvoimasta, vaan hermoston kuormittumisesta – siitä, että keho käy ylikierroksilla eikä ehdi palautua, jolloin tunteiden säätely arjen keskellä on vaikeaa.

Minä tiedän sen, koska olen ollut siinä itsekin.
Olin reaktiivinen ja uupunut äiti, joka selviytyi päivästä toiseen.

Hermostotyöskentelyn ja kehollisen mindfulnessin avulla löysin kuitenkin lempeät työkalut, joiden ansiosta osaan nykyään kohdata vanhemmuuden rauhallisemmin, tietoisemmin – ja ennen kaikkea nauttia läsnäolosta lasteni kanssa.

Ja tiedän omasta kokemuksestani sekä kymmeniltä valmennettaviltani:
muutos on oikeasti mahdollinen.
Lapsiperhearki ei ole tuomittu olemaan uuvuttavaa – vaan voit valita hyvinvoivan äitiyden. 💛  

Olen 33 vuotias, hyvinvointialan yrittäjä, kahden lapsen äiti, sosiaalipsykologian kandidaatti, positiivisen psykologian harjoittaja sekä kehollisen mindfulnessin -ohjaaja ja hengitysopettaja. 

Uskon, että mindfulness tietoisuustaidot on enemmän kuin stressinhallintaa — ne tarjoaa tien vahvempaan keho-mieliyhteyteen, hermoston tasapainoon, henkiseen hyvinvointiin ja syvempään itsetuntemukseen. 

Työssäni  yhdistän tutkittuun tieteeseen pohjautuvia työkaluja neurologiasta ja mindfulnessin maailmasta sekä muinaisen viisauden metodeja kuten syklisyyttä, jotta muutoksesta ei tule vain hetkellinen helpotus, vaan pysyvämpi matka kohti tasapainoisempaa, merkityksellisempää elämää.

 Koulutukset  

• Sosiaalipsykologian Kandidaatti (TLU 2019)
• Positiivisen Psykologian Harjoittaja (Joylla)
• Mindfulness MBSR-ohjaaja (CFM). 
• Trauma-sensitiivinen Mindfulness (CFM)
• Hengitysopettaja (Academy of Breath) 
• Somaattisen tranformaation valmentaja (Rainer P.) 
• Neurolize - refleksit osa 1. & 2.