Haluaisitko löytää työkaluja lapsiarjessa jaksamiseen? Entä onko unelmanasi olla rauhallisempi, tietoisempi ja onnellisempi äiti?
Mahtavaa, olet oikeassa paikassa!
Liity supersuosittuun MAKSUTTOMAAN ONLINE -WORKSHOPPIIN:
"Näin vähennät stressiä, teet lapsiarjesta levollisempaa ja luot tasapainoa äitiyteen jopa 6 viikossa!"
Online -workshop järjestetään tiistaina 7.11. klo 12-13
KYLLÄ, HALUAN MUKAAN!
Liity mukaan tästä!
Online workshop tiistaina 7.11. klo 12-13
*Liityt samalla viikkokirjeeni tilaajaksi.
WORKSHOP ALKAA:
00
PÄIVÄÄ
00
TUNTIA
00
MIN
00
SEK
"Epäilin, että saisiko oikeasti vihdoin tehtyä pysyviä muutoksia… Sain ja isosti! Itse en olisi tähän pystynyt vaan tarvitsin ulkopuolista kannustusta ja minulle se tuli Mindful Mamasta”
Eeva lähti mukaan Mindful Mamaan, koska halusi voida hyvin äitinä ja löytää läsnäoloa kiireisen lapsiarjen keskelle. Hän oli kokeillut toteuttaa ennenkin muutoksia hyvinvoinnin suhteen, mutta aina ne olivat jääneet kesken tai lopahtaneet ajan myötä. Vihdoin säännölliset mindfulness -harjoitukset on osa arkea, lapsiarjen haasteet hän kohtaa rauhallisemmin ja sisäinen maailma on muuttunut joko tai ajattelusta joustavampaan ajatusmaailmaan.
- Eeva Perolahti -
Tässä maksuttomassa workshopissa näytän sinulle...
...miten vähennät lapsiarjen luomaa stressiä, vahvistat sisäistä rauhaa ja luot levollisuutta lapsiarkeen, 6-vaiheisen menetelmän avulla, jossa opit päästämään irti turhasta suorittamisesta ja murehtimisesta.
(ilman jatkuvaa sisäistä levottomuutta tai pelkoa siitä, että menettäisit arvokkaita hetkiä lapsesi kanssa).
…jotta voit vihdoin toimia rauhallisemmin ja tietoisemmin haasteidenkin keskellä sekä olla paremmin läsnä niin omassa kuin lapsesi elämässä!
Workshopin jälkeen tiedät...
Minkä tulee muuttua elämässäsi (ja miksi) sekä miten se tapahtuu
Workshopin jälkeen tiedät selkeästi mitä kohti sinun tulisi lähteä seuraavaksi.
Askel askeleelta suunnitelma muutoksen
toteutumiseen
Opit miten voit tehdä lapsiarjesta levollisempaa ja mikä luo tasapainoa ja onnellisuutta äitiyteen.
Menetelmä levollisempaan lapsiarkeen
Saat työkalut, joiden avulla voit lähteä toteuttamaan tietoisempaan ja stressittömämpään vanhemmuutta ja lapsiarkea.
"Mindful Mama muutti kaiken ja koko perheen hyvinvointi parani!"
Kahden lapsen äiti Jenna lähti mukaan valmennukseen, koska halusi oppia hellittämään ja olemaan läsnä lapsensa kanssa ilman, että mielessä pyörii loputon kotitöiden lista. Valmennuksen aikana hän oppii hellittämään, olemaan läsnä tässä hetkessä ja rentoutumaan lapsiarjen kiireiden keskellä.
Jenna Korhonen
“Opin monta uutta asiaa itsestäni, kun pystyin soveltamaan teoriaa käytäntöön. Jokaisen tulisi käydä Mindful Mama - valmennus!"
Viivi osallistui valmennukseen koska halusi kehittää itseään vauvavuoden aikana ja löytää työkaluja mm. triggereiden käsittelyyn. Hän koki saaneensa valmennuksesta paljon enemmän kuin vain työkaluja lapsiarjessa jaksamiseen, sillä hän kuvaili valmennusta matkaksi itseensä ja itsetuntemus kasvoi isosti.
Viivi Sinisalo
"Siirryin vaikean vauvavuoden luomasta stressitilasta rennompaan mielentilaan ja läsnäolevaan arkeen, josta nautin!"
Veera lähti mukaan valmennukseen koska keho oli rankan vauvavuoden jälkeen edelleen hälytystilassa ja hän säpsähti pienintäkin vauvan ääntä... Vaikka hän on itse koulutukseltaan ratkaisukeskeinen terapeutti, hän kertoi, että joskus tiedon siirtäminen käytäntöön on juuri se mihin tarvitsee apua eniten!
VEERA JÄRVINEN
"Stressin tilalle on tullut rauhaa, ymmärrystä kuunnella itseäni ja olla läsnäolevampi äiti. Olen todella kiitollinen tästä kokemuksesta!"
Valmennuksen alussa Marianne kärsi univaikeuksista, hänellä oli stressin aiheuttamia fyysisiä oireita ja hänen oli vaikeaa olla läsnä lapsen kanssa, kun mielessä pyöri tekemättömät asiat. Valmennuksen aikana hän oppi priorisoimaan omaa hyvinvointiaan, löysi arkeensa sopivat mindfuless -työkalut ja löysi tietoista läsnäoloa kiireisen arjen keskelle.
MARIANNE LEHIKOINEN
"Hyvän suunnitelman avulla opin priorisoimaan hyvinvointiani ja sain järjestettyä arkeeni säännölliset rutiinit palautumiseen."
Valmennuksen myötä Maaret oppi arvostamaan pieniä hetkiä lapsiarjessa ja sai meditaatiohetket sekä oman kehon kuuntelun säännölliseksi osaksi arkea. Hän kertoi, että oman hyvinvoinnin ja mielenrauhan lisääminen on tuonut hyvinvointia myös koko perheelle!
MAARET TUOMINEN
Yllätyslahja kun saavut paikalle LIVENÄ
(arvo 87€)
Haluaisitko löytää omat vahvuutesi ja hyödyntää niitä elämässäsi lisäämisessä?
Vahvuudet voi olla iso voimavara myös lapsiarjessa, kun niitä hyödyntää oikein. Tutkitusti, vahvuuksien hyödyntäminen myös helpottaa stressinhallintaa ja vahvistaa merkityksellisyyttä.
Tässä valmennusvideossa opetan sinulle miten löydät omat SUPERVOIMASI ja opit hyödyntämään niitä arjessasi.
Mitä saat: Valmennusvideo ja työkirja, jonka avulla viet opit käytäntöön!
Tapaa valmentajasi Adama Sofia
Hei, olen Adama Sofia. 31-vuotias, Mindfulness ja hengitysopettaja sekä kahden lapsen äiti, jonka missiona on auttaa sinua jaksamaan ja voimaan paremmin lapsiarjen velvollisuuksien ja haasteiden keskellä.
Vaikka luulisi olevan toisin, tasa-arvoisissa maissa äidit ovat kaikista uupuneimpia.
Täydellisyyden tavoittelu, sekä kovat paineet yhteiskunnalta, läheisiltä ja itseltä ovat johtaneet siihen, että naiset kokevat riittämättömyyttä äitiyden, parisuhteen, kodin, uratavoitteiden ja sosiaalisten suhteiden kanssa, jonka vuoksi oma hyvinvointi ja tarpeet jäävät liian usein taka-alalle.
Yhteiskunnan ja kulttuurin täytyy muuttua sallivammaksi, mutta muutos on usein hidasta, jonka vuoksi on myös tärkeää, että äidit voivat tässä ja nyt lievittää stressiä, saada työkaluja hyvinvointinsa tueksi ja voida paremmin.
Intohimo äitien hyvinvointiin syttyi oman kokemuksen kautta – ensimmäisen lapsen synnyttyä koin äitiyden ja yrittäjyyden yhdistämisen stressaavaksi, ja tasapainon löytämisen haasteelliseksi. Koin huonoa omaatuntoa ja riittämättömyyttä, sillä oli vaikea tasapainotella uuden äiti-identiteetin välillä toimivien työkalujen puuttuessa.
Perehdyttyäni syvemmin hyväksyvään tietoiseen läsnäoloon ja stressinhallintaan, löysin työkalut rauhaan ja tyytyväisyyteen.
Mindfulness on mullistanut koko elämäni – olen tyytyväisempi, rauhallisempi ja enemmän läsnä eri tilanteissa, mikä on heijastunut positiivisesti äitiyteen, lapsiin, parisuhteeseen, yritystoimintaan, ystävyyssuhteisiin ja muuhun elämään.
Nyt haluan auttaa muita naisia saavuttamaan saman. Olen työskennellyt jo useiden kymmenien naisten kanssa ja auttanut heitä löytämään sisäisen voimansa, sekä tasapainon äitiyden ja muiden elämän osa-alueiden välillä.
Mindfulnessin avulla voit päästää irti pitkittyneestä stressistä ja ahdistuksesta sekä palauttaa hyvän olon tuntemukset kiireenkin keskelle.
Uskalla sanoa KYLLÄ sisäiselle intuitiolle ja unelmillesi sekä näytä itsellesi, kuinka vihdoin tällä kertaa onnistut!
Toivottavasti näen sinut workshopissa!
lämmöllä,
Adama Sofia
Liity mukaan tästä!
Online workshop tiistaina 7.11. klo 12-13
*Liityt samalla viikkokirjeeni tilaajaksi.
