Tunnistatko itsesi?

Työt hoituvat, vastuut kannetaan ja arki pyörii –
silti kehossa on tunne, että jokin puuttuu tai on jatkuvasti päällä...

〰️ Läsnäolo tässä hetkessä tuntuu haastavalta
〰️ Rauhoittuminen vaatii tietoista ponnistelua
〰️ Keho reagoi herkästi kiireeseen ja paineeseen
〰️ Ärtyneisyys, levottomuus, väsymys tai huoli hiipivät arkeen

Tuntuu, että kaipaisit lisää sisäistä vahvuutta ja turvan tunnetta, mutta mielessä pyörii kysymys:

“Miten voin tehdä muutosta parempaan, jos hädin tuskin jaksan suoriutua nykyisestä arjesta?”

Jos tunnet näin – sinussa ei ole mitään vikaa, etkä ole yksin. 

Nykyajan vaatimukset ylittävät usein hermoston kapasiteetin kohdata kaikkea sitä, mitä arki vaatii. Kun näin käy, keho jää selviytymistilaan eikä palaudu kunnolla – vaikka lepää tai yrittää tehdä “kaiken oikein”.

Tästä tilasta on vaikea rakentaa pysyvää muutosta. Pysyvä muutos syntyy, kun vahvistamme kehon somaattista kapasiteettia – sen kykyä kohdata ja kantaa nykyistä kuormaa – vapauttaen tilaa myös uudelle.

Jos tämä resonoi – workshop on sinulle! Ilmoittaudu mukaan alta.  

Tässä workshopissa opit...

✔ Miten hermoston ylivireys syntyy ja miksi se jää helposti päälle
✔ Mitä somaattinen kapasiteetti tarkoittaa käytännössä – ja miksi se on hyvinvointisi tärkein perusta
✔ Miten hermoston tasapainoa ja palautumiskykyä voidaan vahvistaa yksinkertaisilla, arkeen sopivilla harjoituksilla
✔ Miten keho opetetaan kokemaan turvaa myös kuormittavan arjen keskellä
✔ Miten luot pysyvää muutosta elämässäsi somaattisen transformaation avulla

Tämä ei ole pintapuolinen luento stressinhallinnasta tai palautumisesta, vaan kehollinen ja tutkitusti toimiva viitekehys pysyvään muutokseen.

Mikä on somaattisen kapasiteetin kaava?

Somaattinen kapasiteetti tarkoittaa kehosi kykyä kohdata kuormitusta ja kannatella sitä ilman, että hermosto ylivirittyy tai kuormittuu liikaa. 

Kun somaattinen kapasiteetti vahvistuu:

〰️ jaksaminen ja palautuminen paranevat
〰️ ärtyneisyys ja reaktiivisuus vähenevät

〰️ väsymyksen tilalle alkaa tulla elinvoimaisuutta
〰️ rauhallinen olo ei vaadi jatkuvaa pinnistelyä

〰️ kehon kyky sopeutua ja luoda muutosta vahvistuu

Somaattisen kapasiteetin kaava rakentuu somaattisen transformaation askelista, hermostotyöskentelystä ja kehollisesta mindfulnessista. Tietoisuuden, turvan ja yksinkertaisten kehollisten harjoitusten kautta hermoston perusasetukset vahvistuvat, ja kehon tapa reagoida, toimia ja palautua muovautuu uudenlaiseksi oletustilaksi. Tästä käsin pysyvä muutos ja uuden luominen tulevat mahdollisiksi.

Autan sinua vahvistamaan hermostosi tasapainoa ja somaattista kapasiteettia, jotta olosi olisi vahvempi ja elinvoimaiseksi, eikä elämä tunnu jatkuvalta selviytymiseltä.

Olen hyvinvointialan yrittäjä, kehollisen mindfulnessin ja somaattisen transformaation kouluttaja sekä Mindful Academyn perustaja. Työssäni tuen erityisesti naisia – äitejä, uranaisia ja yrittäjiä – syventämään yhteyttä kehoonsa, purkamaan hermoston kuormaa ja rakentamaan sisäistä turvaa ja resilienssiä, joka kantaa vaativan arjen keskellä.

Päädyin tälle alalle oman tarinani kautta, sillä vain viitisen vuotta sitten reaktiivinen ja uupunut yrittäjä-äiti, joka selviytyi päivästä toiseen ja koki olevansa jatkuvasti ylivireinen.

Hermostotyöskentelyn ja kehollisen mindfulnessin kautta löysin kuitenkin keinot, joiden ansiosta vahvistin somaattista kapasiteettiani ja kohtaan nykyään työelämän-, vanhemmuuden- ja muut haasteet rauhallisemmin ja tietoisemmin.

Elämän ei tarvitse olla kuormittavaa ja tämän tiedän omasta kokemuksestani sekä kymmeniltä valmennettaviltani kokemuksest: muutos parempaan on mahdollinenn ja voit rakentaa elämä, jossa keho tukee sinua, palautuminen syvenee ja jaksat paremmin – ilman jatkuvaa ylivireyttä tai uupumuksen pelkoa.

Yhdistän työssäni modernin hermostotieteen, somaattisen harjoittelun ja kehollisen mindfulnessin muinaiseen viisauteen, kuten syklisyyteen ja sisäiseen intuitioon. Kehon kautta tapahtuva työskentely tekee muutoksesta aidosti pysyvän – ei vain hetkellisen helpotuksen. 💕

  Koulutukset  

• Sosiaalipsykologian Kandidaatti (TLU 2019)
• Positiivisen Psykologian Harjoittaja (Joylla)
• Mindfulness MBSR-ohjaaja (CFM). 
• Trauma-sensitiivinen Mindfulness (CFM)
• Hengitysopettaja (Academy of Breath) 
• Somaattinen transformaatio Coachingissa (Rainer P.) 
• Neuromotorinen hermostotyöskentely (Neurolize)