Kehosi kyky kantaa ja kohdata kuormaa vaikuttaa koko elämääsi!

Tuntuuko siltä, että nykyään on super vaikeaa olla läsnä? Tuntuu ettet palaudu kunnolla, mieli vaeltelee ja olotila on kokoajan kiireinen tai stressaantunut...

Nykyajan häiriötekijät ja vaatimukset ylittävät usein ihmisen kapasiteetin kohdata kaikkea sitä, mitä arki vaatii.

Kun stressiin reagoiva sympaattinen hermosto on kokoajan aktiivisena kaikesta kuormituksesta eikä palautumisesta vastaava parasympaattinen hermosto aktivoidu säännöllisesti – keho saattaa jäädä selviytymistilaan eikä palaudu kunnolla – vaikka lepää tai yrittää tehdä “kaiken oikein”.

 Pysyvä muutos syntyy, kun vahvistamme kehon somaattista kapasiteettia – sen kykyä kohdata ja kantaa nykyistä kuormaa – vapauttaen tilaa myös uuden luomiselle. 

Jos sinäkin haluat vahvistaa kehosi kykyä kohdata elämää tasapainoisemmin – tämä workshop on sinulle! 

Tässä workshopissa opit...

✔ Miksi sisäinen turva on tärkein hyvinvointisi pohja ja miten löydät oman sisäisen keskuksesi?

✔ Mitä on kehotietoisuus ja miten opit ymmärtämään kehosi tuntemuksia? 

✔ Mitä on hyväksyvä tietoinen läsnäolo ja miten voit hyödyntää kehollista mindfulnessia niin kehosi kuin mielen hyväksi?

✔ Miten säätelet hermostoasi nopeasti kiireidenkin keskellä?

✔ Miten lähdet askel askeleelta vahvistamaan somaattista kapasiteettiasi eli kehosi kykyä kohdata ja kantaa arjen kuormaa?

Workshopin aikana pääset lisäksi tutustumaan Kehollisen Mindfulnessin -periaatteisiin ja ohjaamisen!

Mikä somaattisen kapasiteetin kaava?

Somaattinen kapasiteetti tarkoittaa kehosi kykyä kohdata kuormitusta ja kannatella sitä ilman, että hermosto ylivirittyy tai kuormittuu liikaa. 

Kun somaattinen kapasiteetti vahvistuu:

〰️ jaksaminen ja palautuminen paranevat
〰️ ärtyneisyys ja reaktiivisuus vähenevät

〰️ väsymyksen tilalle alkaa tulla elinvoimaisuutta
〰️ rauhallinen olo ei vaadi jatkuvaa pinnistelyä

〰️ kehon kyky sopeutua ja luoda muutosta vahvistuu

Somaattisen kapasiteetin kaava rakentuu somaattisen transformaation askelista, hermostotyöskentelystä ja kehollisesta mindfulnessista. Tietoisuuden, turvan ja yksinkertaisten kehollisten harjoitusten kautta hermoston perusasetukset vahvistuvat, ja kehon tapa reagoida, toimia ja palautua muovautuu uudenlaiseksi oletustilaksi. Tästä käsin pysyvä muutos ja uuden luominen tulevat mahdollisiksi.

Sydämeni kutsumus on auttaa erityisesti naisia ja äitejä syventämään yhteyttä kehoonsa ja vahvistamaan somaattista kapasiteettiaan – purkamalla hermoston kuormaa, vahvistamalla sisäistä turvaa ja resilienssiä sekä luomalla elinvoimaista elämää, joka kantaa modernin maailman vaatimusten keskellä.

Olen hyvinvointialan yrittäjä, Mindful Academyn perustaja ja Kehollisen Mindfulnessin kouluttaja. Työssäni yhdistän somaattisen transformaation vaiheet, modernin hermostotyöskentelyn ja kehollisen mindfulnessin työkalut. Kehon kautta tapahtuva somaattinen työskentely mahdollistaa aidosti pysyvän muutoksen – ei vain hetkellistä helpotusta, vaan uuden, kestävämmän tavan olla ja elää.

Vain viitisen vuotta sitten olin reaktiivinen ja uupunut yrittäjä-äiti, joka selviytyi päivästä toiseen ja koki olevansa jatkuvasti ylivireinen.

Hermostotyöskentelyn ja kehollisen mindfulnessin kautta löysin kuitenkin keinot, joiden ansiosta vahvistin somaattista kapasiteettiani ja kohtaan nykyään työelämän-, vanhemmuuden- ja muut haasteet rauhallisemmin ja tietoisemmin.

Elämän ei tarvitse olla kuormittavaa ja tämän tiedän omasta kokemuksestani sekä kymmeniltä valmennettaviltani kokemuksest: muutos parempaan on mahdollinenn ja voit rakentaa elämä, jossa keho tukee sinua, palautuminen syvenee ja jaksat paremmin – ilman jatkuvaa ylivireyttä tai uupumuksen pelkoa. 💕

  Koulutukset  

• Sosiaalipsykologian Kandidaatti (TLU 2019)
• Positiivisen Psykologian Harjoittaja (Joylla)
• Mindfulness MBSR-ohjaaja (CFM). 
• Trauma-sensitiivinen Mindfulness (CFM)
• Hengitysopettaja (Academy of Breath) 
• Somaattinen transformaatio Coachingissa (Rainer P.) 
• Neuromotorinen hermostotyöskentely (Neurolize)