SUPERSUOSITTU VERKKOVALMENNUS KIIREISILLE ÄIDEILLE!
Näin vähennät stressiä ja vahvistat hyvinvointia, jopa 12 viikon aikana, uudenlaisen Mindful Mama™ -menetelmän avulla.
(Ilman jatkuvaa sisäistä levottomuutta ja oman hyvinvoinnin laiminlyöntiä tai pelkoa siitä, että menettäisit arvokkaita hetkiä arjestasi.)
…jotta voit vihdoin olla tyytyväinen itseesi ja tasapainoiseen elämääsi, tuntea sisäistä rauhaa ja levollisuutta sekä olla paremmin läsnä hetkessä.
Mindful Mama -valmennus
...tarjoaa sinulle työkalut stressin vähentämiseen, henkisen hyvinvoinnin vahvistamiseen ja elinvoimaisuuden lisäämiseen, 6-vaiheisen menetelmän avulla.
…jotta voit vihdoin päästää irti turhasta suorittamisesta ja murehtimisesta sekä olla tyytyväinen itseesi ja tasapainoiseen elämääsi!
"Stressin tilalle on tullut rauhaa, ymmärrystä kuunnella itseäni ja olla läsnäolevampi äiti ja yrittäjä! Olen todella kiitollinen tästä kokemuksesta."
Valmennuksen alussa yrittäjä-äiti Marianne kärsi univaikeuksista, hänellä oli stressin aiheuttamia fyysisiä oireita ja hänen oli vaikeaa olla läsnä tässä hetkessä, kun mielessä pyöri tekemättömät asiat. Valmennuksen aikana hän oppi priorisoimaan omaa hyvinvointiaan, löysi arkeensa sopivat mindfuless -työkalut ja löysi tietoista läsnäoloa kiireisen arjen keskelle.
- MARIANNE LEHIKOINEN -
Hyviä uutisia — tämä on täysin mahdollista!
Olin joskus samassa tilanteessa ja tiedän, että saatat pohtia toimiiko tämä sinulle...
..vain kolme vuotta sitten olin stressaantunut ja väsynyt, kiireinen yrittäjä-äiti, joka halusi löytää selkeyttä, läsnäoloa, iloa ja elinvoimaisuutta hektisen arjen keskelle. Kun seinä tuli vastaan päätin ottaa rohkean ensimmäisen askeleen kohti muutosta sen sijaan, enkä enää jäänyt odottamaan sitä "oikeaa aikaa".
Oikeiden työkalujen ja prosessin avulla siirryin stressaantuneesta yrittäjä-äidistä elinvoimaiseen elämäntyyliin, josta myös nautin.
Omasta ja kymmenien valmennettavieni kokemuksesta, voin käsi sydämellä luvata sinulle...
... että sinäkin voit siirtyä stressaantuneesta olotilasta elinvoimaiseen elämäntyyliin, josta myös nautit.
Oikeanlaisten työkalujen ja prosessin avulla, voit muuttaa elämääsi parempaan jopa 12 viikon aikana!
Kunhan uskallat ottaa ensimmäisen rohkean askeleen kohti unelmiasi, etkä jää kiinni "sitten kun" -ajatteluun.
ESITTELYSSÄ:
Mindful Mama - valmennus
12 viikon ohjelma, joka vie sinut stressaantuneesta olotilasta elinvoimaiseen elämään!
KYLLÄ HALUAN MUKAAN!Valmennuksen jälkeen
(kuvittele, vain 12 viikon päästä) olet...
Luonut vahvemman yhteyden itseesi - kehoon ja mieleen
Itsetuntemuksen avulla opit tuntemaan tunteitasi, ajatuksiasi ja havaintojasi. Tiedät selkeämmin kuka sinä olet ja mitä haluat.
Rakentanut elämäntilanteeseesi sopivat hyvinvointirutiinit
Päivittäiset rutiinit on tärkeimpiä, mitä tulee pitkäaikaisen hyvinvoinnin suhteen.
Oppinut tärkeimmät mindfulness -työkalut ja menetelmät hyvinvointi tueksi
Jotka eivät vie tuntitolkulla aikaasi vaan opit hyödyntämään niitä läpi elämän, päivittäisissä tavanomaisissa rutiineissasi.
Vahistanut sisäistä rauhaa ja levollisuutta
Vaikka arki oliskin kiireistä, opit luomaan sisäistä rauhaa ja käytössäsi on työkalut, joiden avulla voit navigoida elämän muutoksia levollisin mielin.
Siirtynyt yliajattelun kuuntelusta kehotuntemukseen
Mieli voi asettaa meille ansoja, mutta keho ei koskaan valehtele. Valmennuksessa opit kuuntelemaan kehoasi ja vastaamaan sen tarpeisiin.
Muodostanut itsellesi uudenlaisen elämäntyylin, jossa palaudut tarpeeksi
Oikeanlaisten työkalujen avulla opit priorisoimaan lepoa ja palautumista. Kun katsot peiliin näet onnellisen ja elinvoimaisen ihmisen!
Kaikki tämä vain 5-15 min päivittäisellä harjoittelulla...
... ja 12 viikon jälkeen olet täysin eri pisteessä kuin nyt!
“Epäilin, että saisinko oikeasti vihdoin tehtyä pysyviä muutoksia… Sain ja isosti! Itse en olisi tähän pystynyt vaan tarvitsin ulkopuolista kannustusta ja minulle se tuli Mindful Mamasta.”
Eeva oli kokeillut toteuttaa ennenkin muutoksia hyvinvoinnin suhteen, mutta aina ne olivat jääneet kesken tai lopahtaneet ajan myötä. Vihdoin säännölliset mindfulness -harjoitukset on osa arkea, lapsiarjen haasteet hän kohtaa rauhallisemmin ja sisäinen maailma on muuttunut joko tai ajattelusta joustavampaan ajatusmaailmaan.
- EEVA PEROLAHTI -
STRESSITTÖMÄMPI JA ELINVOIMAINEN ELÄMÄ ON VAIN MUUTAMAN ASKELEEN PÄÄSSÄ!
Liity NYT mukaan Mindful Mama -valmennukseen:
Paina
"Liity mukaan"
Klikkaa mitä tahansa tämän sivun liittymispainiketta ja sinut ohjataan kohtaan, jossa voit valita haluamasi maksutavan.
Valitse
maksutapa
Tehtyäsi valintasi sinut ohjataan kassalle, missä pääset täyttämään tietosi maksun suorittamiseksi turvallisesti.
Kirjaudu kurssialustalle
Maksusuorituksen jälkeen saat sähköpostiisi aloituspaketin ja tietoa seuraavista askelista, jotta pääset heti tutustumaan valmennusalustaan.
Inspiroidu valmennettavien kokemuksista:
“Opin monta uutta asiaa itsestäni, kun pystyin soveltamaan teoriaa käytäntöön. Jokaisen tulisi käydä tämä valmennus!"
Viivi osallistui valmennukseen koska halusi kehittää itseään aikana ja löytää työkaluja mm. triggereiden käsittelyyn. Hän oppi käsittelemään lapsiarjen haasteita rauhallisemmin ja löysi taas itsensä äitiyden keskeltä.
VIIVI SINISALO
"Muutoksen teko jännitti, mutta 12 viikkoa muutti kaiken ja koko perheen hyvinvointi parani!"
Jenna, kahden lapsen äiti, joka lähti mukaan valmennukseen, koska halusi oppia hellittämään ja olemaan läsnä lapsiarjessa ilman, että mielessä pyörii loputon kotitöiden lista. Vaikkaa häntä alkuun jännittikin lähteä mukaan valmennukseen, hän kertoo että ei kadu päätöstään päivääkään, sillä se muutti koko elämän ja ajattelun.
JENNA KORHONEN
"Hyvän suunnitelman avulla opin priorisoimaan hyvinvointiani ja sain järjestettyä arkeeni säännölliset rutiinit palautumiseen."
Valmennuksen myötä Maaret oppi arvostamaan pieniä hetkiä arjessa ja sai meditaatiohetket sekä oman kehon kuuntelun säännölliseksi osaksi arkea. Hän kertoi, että oman hyvinvoinnin ja mielenrauhan lisääminen on tuonut hyvinvointia myös läheisille.
MAARET TUOMINEN
"Siirryin vaikean vauvavuoden luomasta stressitilasta rennompaan mielentilaan ja läsnäolevaan arkeen, josta nautin!"
Veera lähti mukaan valmennukseen koska keho oli kokoajan hälytystilassa, ja vaikka hän on itse koulutukseltaan ratkaisukeskeinen terapeutti. Hän kertoi, että vaikka olisi paljon tietoa ja osaamista, niin joskus tiedon siirtäminen käytäntöön on juuri se mihin tarvitsee apua eniten!
VEERA JÄRVINEN
Kun liityt mukaan Mindful Mama -valmennukseen tänään, saat:
Pääsy suljettuun yhteisöön
Yhteisön tuki lisää onnistumisprosenttia ja keskustelu sekä ajatusten jakaminen muiden samassa tilanteessa olevien henkilöiden kanssa, inspiroi sekä saa sinut oivaltamaan uutta.
Viikottaisen toimintasuunnitelman
Tämän avulla tiedät milloin ja mitä sinun tulee tehdä, jotta tuloksia tulee. Sinun ei tarvitse itse haalia kaikkea tietoa, pohtia oikeita harjoituksia ja luonnostella toimivaa suunnitelmaa, sillä valmennuksessa saat selkeän suunnitelman joka viikolle.
Maksun jälkeen pääset heti kirjautumaan valmennusalustalle
Uusi moduuli aukeaa viikoittain ja saat viikottaisen toimintasuunnitelman ja harjoitukset itsellesi.
Jokaisen kuun lopussa on väliviikko jolloin saat rauhassa sisäistää oppimaasi.
12 viikon valmennuksen kuusi eri vaihetta:
VAIHE #1
Tietoisuus
Luodaan perusta muutokselle. Opit mitä mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo on ja miten tuot sen osaksi tavanomaisia arjen rutiineja (ei vain meditointia). Lähdet luomaan elämästäsi arvojesi mukaista elämää.
- Havainnointi ja hyvinvointia tukevat valinnat arjessa
- Miellyttävien kokemusten tunnistaminen
- Mindfulness osana kestäviä hyvinvointirutiineja
VAIHE #2
Kehotuntemus
Siirryt mielen yliajattelun kuuntelusta kehotuntemukseen. Tiedät miten ravita kehoa ja kuunnella sen tarpeita paremmin.
- Kehon kuuntelu ja kiertotietoisuus
- Itsensä ravitseminen (ravinto, ihmiset, energia, media)
- Mindful jooga ja kehomeditaatio
VAIHE#3
Stressi ja triggerit
Opit tunnistamaan omat stressitekijäsi ja triggerit arjessa. Tiedät miten kehystää ne uudelleen ja osaat suhtautua niihin rauhallisemmin. Luot tasapainoa arkeesi ja tässä kohtaa tunnet jo säännöllisen harjoittamisen tulokset.
- Stressitekijöiden uudelleen kehystäminen
- Hermoston tasapainoittaminen hengityksen avulla
- Omien voimavarojen priorisointi
VAIHE #4
Mieli
Opit erottamaan tunteet, ajatukset ja tuntemukset toisistaan. Tutustut rajoittaviin uskomuksiisi ja opit päästämään irti turhasta yliajattelusta ja murehtimisesta.
- Tunteiden, ajatusten ja tuntemukset erottaminen sekä havainnointi
- Rajoittavat uskomukset ja niiden muokkaaminen
- Positiivisen mielenlaadun vahvistaminen
VAIHE #5
Hyväksyvyys ja vapautuminen
Opit hyväksyvän läsnäolon voiman ja tiedät miten voit kohdata epämiellyttävät kokemukset lempeämmin. Tunnet vapautumista, kun haasteet ja negatiiviset tunteet ei enää kontrolloi sinua vaan sinä olet kontrollissa.
- Hyväksyvän läsnäolon voima
- Epämiellyttävät kokemukset
- Hengitys osana arkea ja rauhoittumisessa
VAIHE #6
Ihmissuhteet
Meidän hyvinvointiin vaikuttaa huomattavasti ihmissuhteet ja siksi opit vuorovaikutuksen energian merkityksestä sekä siitä miten voit olla paremmin läsnä ja kommunikoida selkeämmin tuntemuksiasi. Opit myös hyödyntämään oppimaasi lastesi ja läheistesi kanssa.
- Vuorovaikutuksen energia ja minä-sanoma
- Läsnäoleva puhuminen ja kuuntelu
- Mindfulness perheen kanssa
"Olet todella inspiroiva ja innostava valmentaja!"
Veera
"Sulle on todella helppo "avautua" ja jakaa haastaviakin juttuja. "
Julia
"Kiitos vielä tuhannesti! Olen tehnyt paljon enemmän lyhyessä ajassa töitä itseni kanssa, kuin koskaan ennen elämässäni."
Eeva
Koin että minut kohdattiin yksilönä. Valmennus oli kaiken kaikkiaan ihana. Kiitos Adama!
Anni
Ei riskiä, sillä sinulla on 15 päivän tyytyväisyystakuu!
JEP, KUULIT OIKEIN – NÄIN VARMA OLEN TÄMÄN TOIMIVUUDESTA.
Mindful Mama -valmennus on tarkoitettu henkilöille, jotka haluavat vähentää stressiä ja lisätä elinvoimaisuutta elämässään sekä ovat valmiita myös sitoutumaan tekemään töitä unelmiensa saavuttamiseksi.
Tämä ohjelma on rakennettu rakkaudella, tieteellisesti tutkittujen työkalujen pohjalta ja vuosien valmentajan kokemuksella, jotta se auttaisi sinua saamaan mahdollisimman hyvät tulokset, mahdollisimman lyhyessä ajassa.
Mikäli kuitenkin osallistut valmennukseen ja olet tehnyt kaiken niinkuin olen neuvonut, mutta et vieläkään ole saanut tuloksia tai et ole tyytyväinen valmennuksen sisältöön, ensimmäisen 15 päivän aikana: laita viestiä [email protected] ja saat rahasi takaisin.
”Pienenä toivoin, että oma äitini olisi onnellinen. Sitä samaa tunnetta en halua, että lapseni tuntisi koskaan, sillä lapset tunnistaa jos vanhempi ei voi hyvin ja siksi halusin panostaa omaan hyvinvointiini! ”
- Mindful Mama -valmennuksen käynyt Eeva
VIELÄKÖ MIETITYTTÄÄ?
Mistä tiedät onko Mindful Mama -valmennus oikea sinulle?
Tämä valmennus on sinulle, jos...
- Haluat vähentää stressiä ja lisätä elinvoimaisuutta.
- Olet valmis panostamaan hyvinvointiisi ja sitoutumaan harjoituksiin.
- Tarvitset tukea ja toimivat työkalut muutoksen toteuttamiseen.
- Et ole vielä löytänyt pysyvää ratkaisua stressinhallintaan.
- Tiedät, ettei sitä oikeaa aikaa kannata odottaa vaan oikea aika on tässä ja nyt!
Tämä valmennus ei ole sinulle..
- Jos haluat nopeaa ja helppoa muutosta (en usko, että sellaista on olemassa).
- Et ole valmis panostamaan omaan hyvinvointiisi.
- Uskot, että tiedät jo kaiken eikä sinun tarvitse oppia uutta.
- Odotat, että mindfulness ratkaisee kaikki ongelmasi.
- Toivot, että sinun ei itse tarvitse tehdä mitään vaan muutos vain tapahtuisi itsestään...
JOS SINÄ OLET VALMIS SIIRTYMÄÄN STRESSITTÖMÄMPÄÄN JA ELINVOIMAISEMPAAN ELÄMÄÄN...
Tämä on vihdoin mahdollisuutesi toteuttaa unelmasi!
Sinä ansaitset voida hyvin kiireisenkin lapsiarjen keskellä.
Hei, olen Adama Sofia. 32-vuotias, Mindfulness ja hengitysopettaja sekä kahden lapsen äiti, jonka missiona on auttaa sinua parantamaa henkistä, fyysistä ja emotionaalista hyvinvointiasi.
Maailmassa, jossa kiire ja ärsykkeet vallitsevat, mindfulness eli tietoinen läsnäolo tarjoaa helpotusta kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Ohjaukseni tarjoaa henkisen matkan itseesi, varustaen sinut työkaluilla, joiden avulla menestyt kaikilla elämänalueilla oli kyseessä sitten lapsiarki tai urasi.
Vain neljä ja puolivuotta sitten olin samassa pisteessä kuin sinä...
Stressaantunut ja väsynyt, kiireinen yrittäjä-äiti, joka halusi löytää selkeyttä, läsnäoloa, iloa ja elinvoimaisuutta hektisen arjen keskelle.
Mindfulnessin ja hengityksen avulla onnistuin pääsemään irti pitkittyneestä stressistä ja ahdistuksesta sekä palautin elämääni elinvoimaisuuden energian!
Kouluttauduin alalla ja kehitin Mindful Mama -valmennuksen, jonka avulla olen auttanut kymmeniä naisia vahvistamaan henkistä hyvinvointiaan ja parantamaan elämänlaatuaan elinvoimaisempaan.
Siksi tiedän, että voin auttaa myös sinua voimaan paremmin ja päätös on nyt sinun käsissäsi; visualisoi miltä elämäsi voisi näyttää muutamankin kuukauden päästä, jos päätät aloittaa muutoksen tänään?
Uskalla sanoa KYLLÄ sisäiselle intuitiolle ja unelmillesi sekä näytä itsellesi, kuinka vihdoin tällä kertaa onnistut!
Toivottavasti näen sinut valmennuksessa!
lämmöllä,
Adama Sofia
Valmennus oli kokonaisvaltainen ja mieletön oppimatka itseeni. Sain työkalut siihen miten pysyä omassa energiassa, sillä olin ottanut kaikkien energiat omaksi.
Anni lähti mukaan valmennukseen, koska halusi voida paremmin ja vahvistaa henkistä hyvinvointiaan lapsiarjen keskellä. Merkittävimmät opit hänelle oli hiljentyminen, oman itsensä kuuntelu sekä se, miten voi aina palata omaan kehoon. Hän oppi asettamaan rajoja ja olla ottamatta muiden negatiivista energiaa omakseen.
- ANNI MÄKI -
