Tasapainoita Hermostosi
ja
Lisää Läsnäoloa Arkeesi
Äitiys on yksi elämän suurimmista ja kauneimmista seikkailuista – mutta samalla se on usein myös kuormittavaa.
Mindfulness ja hermoston säätelyn harjoitukset tarjoavat lempeän ja käytännöllisen tavan löytää rauhaa ja palautumista keskellä arkea. Siksi olen koonnut lyhyen käytännöllisen oppaan jolla pääset alkuun, lisäät läsnäoloa ja tasapainotat hermostoasi.
Tilaa maksuton opas alta itsellesi
Jättämällä yhteystietosi saat oppaan suoraan sähköpostiisi.
Hengityksen voima
Aktivoi parasympaattista hermostoa, rauhoittaa ja selkeyttää oloa.
Rentouta kehosi
Vähentää jännityksiä, lisää kehotietoisuutta ja tukee palautumista.
Läsnäolon voima
Hermosto saa mikrohetken lepoa, mielen kiire katkeaa.
ADAMA SOFIA
Kehollinen Mindfulness -ohjaaja. Hengitysopettaja. Somaattinen hoitaja. Puhuja & Mindful Mama kahdelle.
Sydämeni kutsumus on auttaa erityisesti naisia syventämään yhteyttään itseensä ja kehoonsa – ja sitä kautta koko elämään. Työssäni yhdistän tutkittua tiedettä neurologian, somaattisen eli kehollisen ja mindfulnessin maailmasta, muinaiseen viisauteen kuten syklisyyteen. Jos kaipaat pysähtymistä, tasapainoa, sisäistä rauhaa, selkeyttä ja tapaa elää elämääsi tietoisemmin
— olet oikeassa paikassa.
TILAA OPAS